Роспотребнадзор по Волгоградской области   КАК СОХРАНИТЬ ОСТРОТУ ЗРЕНИЯ ШКОЛЬНИКА?

Роспотребнадзор по Волгоградской области
  КАК СОХРАНИТЬ ОСТРОТУ ЗРЕНИЯ ШКОЛЬНИКА?

Нарушения зрения у детей встречаются всё чаще: в первый класс идут 2,4% близоруких детей, а заканчивают школу — уже 40%. Причиной тому является колоссальная зрительная нагрузка. Предотвратить потерю зрения в детском и подростковом возрасте помогут правила гигиены зрения.

  Позаботьтесь о достаточном освещении рабочего места

Рабочее место школьника должно быть хорошо освещено. Письменный стол рекомендуется располагать у окна для достаточного естественного
освещения. При этом, если ребенок правша, то источник света должен
находиться слева, а если левша - справа.

Стоит предусмотреть наличие дополнительного источника света – настольной лампы. Оптимальная мощность лампочки накаливания – не более 60, но и не менее 40 Вт.

 Контролируйте правильное положение ребенка

Расстояние от глаз до монитора компьютера должно составлять не менее 70 сантиметров, до планшета или смартфона - не менее 30 сантиметров. Расстояние от глаз до тетради или книги должно составлять не менее 30 - 45 сантиметров.

  Соблюдайте режим

В соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями, средняя непрерывная продолжительность различных видов учебной деятельности обучающихся (чтение, письмо) в 1 - 4 классах не должна превышать 7 - 10 минут, в 5 - 11 классах - 10 - 15 минут.

Непрерывная длительность занятий за компьютером не должна превышать: для учащихся 1-4-х классов –15 минут; для учащихся 5-7-х классов – 20 минут; для учащихся 8-11-х классов – 25 минут.