Как не заболеть перед праздниками?

Чтобы не заболеть перед Новым годом, соблюдайте простые правила:
- укрепляйте иммунитет: ;
- ешьте овощи, фрукты, рыбу, орехи ;
- спите 7–9 часов ;
- гуляйте на свежем воздухе ;
- закаляйтесь (после консультации с врачом) .

Соблюдайте гигиену: **
- мойте руки с мылом или используйте антисептик ;
- проветривайте помещение 🪟;
- увлажняйте воздух в комнате .

Избегайте рисков:
- минимизируйте контакты с больными людьми ;
- носите маску в людных местах ;
- одевайтесь по погоде (не переохлаждайтесь) .

Контролируйте нагрузки: **
- не переедайте во время праздников ;
- ограничьте алкоголь ;
- соблюдайте привычный режим дня ;
- снижайте стресс (отдыхайте, занимайтесь любимым делом) .

Не забывайте о профилактике: 🩺
- сделайте прививку от гриппа ;
- следите за хроническими заболеваниями ;
- при симптомах болезни обратитесь к врачу 🩺.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете наслаждаться праздниками без болезни!

#Казачийкадетскийкорпус
#КазачествоРоссии
#Казачьеобразование
#КазачийкадетскийкорпусНедорубова
#ВВД #КазакиРоссии
#Кадет